La pratique équilibré d’un sport aide à se maintenir en bonne santé physique et mentale à l’inverse, l’excès dans un sens, l’absence totale d’exercice physique dans l’autre, le surmenage sportif, sont néfastes et peuvent être dangereux pour la santé. Dans ses grandes lignes, la pratique d’un sport se décompose essentiellement en trois types d’activité  :
  1. L'entraînement sportif
  2. La compétition
  3. La récupération
L’un dans l’autre, on constate que ces trois types d’activités s’imbriquent parfaitement et se doivent d’être, tous trois, inséparables.
  • L’entraînement : il a pour objectif de former et d’entraîner le pratiquant pour que ses performances augmentent. Pour être bénéfique, l’entraînement doit être réparti sur une succession de séances régulières, progressive et complémentaire.
  • La compétition : elle, à pour objectif de mesurer les sportifs entre eux et récompenser les meilleurs. Pour les sportifs les plus aguerris, le compétition est le moment le plus fort et le plus agréable de la pratique du sport.
  • La récupération : la pratique d’un sport comprend des phases de récupération et de détente l’objectif de ces séances est de laisser au corps de l’athlète le temps et le repos nécessaire pour qu’il se remette en état de produire les meilleurs efforts.

La meilleure prévention contre les accidents consiste à pratiquer un sport dans les règles de l'art qui lui sont applicables : apprentissage des gestes techniques, apprentissage des règles de bonne pratique et de sécurité, entraînement régulier, échauffement préalable aux exercices violents, port des protections recommandées, alimentation adaptée avant, pendant et après l'effort, récupération entre les séances d'entraînement et entre les compétitions, respect des interdictions liées aux conditions météorologiques, pratique en groupe, etc.

Des pratiques sportives de compensation sont largement recommandées dans le concept d'ergomotricité initié sur les lieux de travail pour lutter contre les accidents du travail. La visite médicale annuelle en début de saison permet d'obtenir l'avis d'un spécialiste sur la capacité d'un individu à pratiquer un sport. Le refus de poursuivre un effort qui semble trop difficile à supporter est un geste de sauvegarde de sa santé. Tels sont les principaux moyens de prévention des accidents.

Code du sport (code de Loi)
Article L100-1

Les activités physiques et sportives constituent un élément important de l’éducation, de la culture, de l’intégration et de la vie sociale. Elles contribuent notamment à la lutte contre l’échec scolaire et à la réduction des inégalité sociales et culturelles, ainsi qu’à la santé.

La promotion et le développement des activités physiques et sportives pour tous, notamment pour les personnes handicapés, sont d’intérêt général.


Obésité : Un nouvel indice de calcul 

Mieux que le poids, le tour de taille. Des chercheurs américains préconisent d’abandonner l’indice de masse corporel (IMC : rapport poids/ taille) utilisé depuis deux siècles pour un nouveau mode de calcul. L’indice de masse adipeuse (IMA), combinant la taille et le tour de hanche, permettrait de mieux évaluer l’obésité, l’IMC n’étant pas valable pour certains athlètes par exemple.